Beneficios del basquetbol en la salud

Practicar o jugar baloncesto en ambos sexos

Beneficios del basquetbol en la salud - a jugar baloncesto.

Los resultados de practicar el "deporte ráfaga" en el organismo son numerosos y entre ellos se observa:

Durante la infancia: mayor desarrollo de estatura, masa muscular, reflejos y agilidad.

En adultos: favorece la buena circulación sanguínea, capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias. #SaludCardiovascular

En general: el continuo movimiento del juego permite mejor sincronización del ritmo cardiaco (comprende los cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo aproximado de 24 horas) en el jugador.

En cuanto a la salud mental, favorece el desarrollo de agilidad y lógica al analizar aspectos tácticos, además de que mejora el estado de alerta para prevenir cualquier tipo de ataque físico.

Otros aspectos favorables que desarrolla el basquetbol son:

• Aumenta la vitalidad: mejora la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona más energía y capacidad en trabajo y estudio.
• Combate el estrés: al reducir ansiedad y depresión, facilita la relajación, disminuye tensión y ayuda a conciliar el sueño.
• Fortalece los pulmones: al ser un ejercicio aeróbico (activa gran parte de los grupos musculares y obliga la movilización de aire), refuerza la capacidad de los pulmones, mejora la circulación de oxígeno en la sangre.
• Fomenta la convivencia: cuando se juega entre amigos y familiares, fortalece los lazos afectivos, además de que da oportunidad de conocer gente.
• Favorece autoestima y autoimagen.
• Ayuda a controlar temperamento: reduce la violencia en personas extremadamente temperamentales.
• Disminuye niveles de colesterol y riesgo de infarto, además de que regulariza la tensión arterial.
• Combate sobrepeso y obesidad: como cualquier actividad física, su práctica continua favorece la quema de calorías y, por tanto, ayuda a mantener peso saludable.
• Estimula la liberación de endorfinas: el buen ánimo de la mayoría de jugadores de baloncesto se debe a que este deporte estimula la producción de las llamadas "hormonas de la felicidad".

Mejora la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona más energía y capacidad en trabajo y estudio. (Foto de la web sites google).

Así que vamos a jugar unas tercias. 🏀 ¡TE LO RECOMENDAMOS!

Siempre #HazDeporte o algún ejercicio va a beneficiar para tener un cuerpo sano... 🏀

Referencias/fuentes:

Autor: Marcelo Blotta | Universidad de Buenos Aires - Facultad de Derecho | Beneficios del basquetbol a la salud | consultada junio 2021 | Portal Web sección DEPORTES ||