Entradas

¿Cuál sería el momento perfecto para tomar creatina?

La creatina es uno de los suplementos más vendidos, y cuenta con mucha investigación a sus espaldas que muestra que realmente funciona para ganar músculo.
 La CREATINA es un compuesto orgánico nitrogenado del grupo de las aminas que podemos consumir a través de la carne, pero de forma insuficiente (necesitaríamos un kgr de carne para obtener una dosis suficiente a nivel deportivo), y por ello se vende en forma de suplemento. Se sintetiza básicamente en hígado, páncreas y riñones a través de los aminoácidos precursores, que son la arginina, la glicina y la metiotina.

Se han documentado, a través de diferentes estudios, varios beneficios del consumo de creatina:Aumenta la fuerza y el ritmo de desarrollo de ésta.Mejora a todos los niveles de sprint: tanto en marca personal como en recuperación.Mejora de la agilidad.Aumento de la potencia de las piernas en el ciclismo.Mayor rendimiento en los deportes de equipo.También se ha demostrado que la creatina amortigua la acumulación de ácido lácti…

Actividad Física y Deporte

Cómo fortalecer tu sistema inmune y subir defensas

5 Ejercicios para Quemar Grasa Abdominal en Casa

¿Sabías Qué? Beneficios de las posturas

Los mejores ejercicios para quemar grasa dentro y fuera del GYM

Propósitos saludables para Año Nuevo

¿Qué es el óxido nítrico?

Suplementación Deportiva Pre-Entrenamiento

¿Qué es la Creatina?

Lo que necesita saber antes del yoga

5 MEJORES SUPLEMENTOS PARA GANAR MÚSCULO