Entradas

Actividad Física y Deporte

Cuida tu salud con: Actividad Física
La actividad física es cualquier movimiento musculo esquelético del cuerpo que produce gasto energético. Si se realiza de manera planificada, estructurada y repetida se denomina ejercicio físico y si es en un entorno reglamentado y competitivo deporte.
La actividad física es necesaria para conseguir la condición física que nos permite vivir con el mayor grado de autonomía personal posible para afrontar la vida diaria y para ejercer un mayor control sobre nuestra propia salud. La forma física es:
La capacidad para transportar el oxígeno de forma eficiente, resistencia cardiorrespiratoria.La capacidad de mantener contracciones musculares repetidas con la mayor frecuencia posible, resistencia muscular.La capacidad para vencer una resistencia, fuerza.La capacidad para movilizar las articulaciones, flexibilidad.La capacidad de realizar un movimiento con la máxima rapidez, velocidad. La actividad física practicada con regularidad tiene múltiples benefici…

Cómo fortalecer tu sistema inmune y subir defensas

5 Ejercicios para Quemar Grasa Abdominal en Casa

¿Sabías Qué? Beneficios de las posturas

Los mejores ejercicios para quemar grasa dentro y fuera del GYM

Propósitos saludables para Año Nuevo

¿Qué es el óxido nítrico?

Suplementación Deportiva Pre-Entrenamiento

¿Qué es la Creatina?

Lo que necesita saber antes del yoga

5 MEJORES SUPLEMENTOS PARA GANAR MÚSCULO