 |
| Consejos y tips para la nutrición infantil |
NUTRICIÓN INFANTIL
El alimento
no debe ser un momento protocolario y aburrido. La alimentación
resultará más sencilla si a los platillos se les incluye una decoración
extra. No es lo mismo una ensalada de verduras, que la cara de un payaso
con zanahorias, pepinos y lechuga.
Jamás dejar pasar el desayuno. Se considera el elemento esencial del día y por lo tanto nunca debe desaparecer de la dieta de niñas y niños.
La combinación de alimentos. El niño comerá de todo, si mamá le enseña a variar los alimentos. El menú no debe depender sólo de comida rápida ni alimentos instantáneos.
Cambio de frituras por frutas y vegetales. Al salir de la escuela se
recomienda recibir al niño con un recipiente de frutas y verduras
cortadas en cuadrigatos, los colores le resultarán más atractivos.
Alimentos a la hora. La vida de los niños está compuesta por rutinas y hábitos. El cambio frecuente del horario de comida generará confusión y malos hábitos en la mesa.
La sed es importante. Cuando un niño pide un vaso de agua es porque
en verdad lo necesita. Eliminar la sed ayudará a una correcta
hidratación y digestión.
Hora de ejercicio y juego. Además de ser una necesidad para el desarrollo motriz, este momento activará su metabolismo para mantenerlo en forma.
Tomado de/Fuentes: http://www.salud180.com/
Recuerde que recomendamos siempre acudir con un profesional de nutrición o su médico de confianza.