Blog Nutrición y Actividad Física

Beneficios de unir Omega 3 y deporte Dr. D. Carlos De Teresa , Médico Especialista en Medicina de la Educación Física y del Deporte. Dr. D. Pedro Mata , de la Unidad de Lípidos del Servicio de Medicina Interna en la Fundación Jiménez Díaz de Madrid y presidente de la Fundación Hipercolesterolemia Familiar. Los ácidos grasos Omega 3  tienen un efecto protector para los deportistas.  Numerosos estudios avalan las propiedades beneficiosas que los ácidos grasos Omega 3 aportan a distintos grupos poblacionales. También a los deportistas se favorecen de su inclusión en la dieta por su acción antiinflamatoria y sus efectos positivos sobre el rendimiento deportivo. La alimentación de los deportistas, al igual que la de la población en general, debe ser variada y equilibrada. Debe incluir todos los grupos de alimentos para aportar los nutrientes básicos. Su necesidad energética se vuelve mayor, por lo tanto los hidratos de carbono su principal fuente. Pero, ¿En qué ayuda el Omega3...