Blog Nutrición y Actividad Física

Recomendaciones para ser un buen corredor: Ante rutina que impone vivir en una gran ciudad, el correr se está convirtiendo en una excelente terapia y una eficaz arma para combatir problemas como el estrés y el sobrepeso. Estudios realizados por universidades de  todo el mundo, han demostrado que correr aporta al organismo una serie de beneficios sorprendentes. Acostúmbrate al ritmo.   Puede tomar entre cuatro y seis semanas no sentirnos agotados, por lo que debemos ser conscientes de ello antes de acobardarnos Mejora y ayuda al crecimiento del cartílago de las rodillas de la temida. Mejora la audición. Incrementa la respuesta al dolor. Protege y mejora la piel. Contribuye a aliviar los dolores de cabeza. Ayuda a incrementar la inteligencia. Entre muchos otros más. Sin embargo, para sacar el máximo provecho a este deporte, es necesario hacerlo con responsabilidad pues, de lo contrario, quien lo practique podría lastimarse seriamente. Por ello, te presentamos alg...