El aerbox es uno de los deportes de moda del momento. Esta actividad es perfecta para potenciar el desarrollo de nuestros músculos y para tonificar nuestro cuerpo. De ahí a que sea un deporte deseado para los amantes del fitness.
Asistir a una clase de aerobox puede ser altamente adrenalínico. Inspirado en la técnica oriental kickboxing, con el aerobox es posible quemar más calorías que en una práctica de aeróbic convencional debido al movimiento de puños y patadas ejercidos contra un compañero imaginario.
En los últimos años se ha hecho común encontrar la fusión de artes marciales con ejercicios aeróbicos, dirigidos en la mayoría de casos a moldear la figura y reducir la grasa corporal. El aeorobox es un método relativamente nuevo en Latinoamérica pero en los EE.UU causó un verdadero éxito en décadas pasadas.
Llamado también “fitness de combate” ejerce sobre sus practicantes diferentes ventajas sobre la estructura corporal pero además es reconocido como un elemento liberador de estrés. Es precisamente en la fuerza de sus movimientos que se consigue tonificar los músculos, adquirir coordinación y reducir hasta 800 calorías por sesión.
Para obtener los resultados esperados debe practicarse 3 veces por semana siempre atendiendo las indicaciones del monitor o instructor a cargo. Se recomienda estar hidratado para compensar el desgaste físico.
Como es de suponer, el ritmo cardíaco se acelera a medida que el entrenamiento se intensifica (140-160). Por esa razón las personas con problemas del corazón deben abstenerse de realizar el aerobox, asimismo aquellas con hipertensión o con deficiencias en su salud de consideración.
Fuente: GuiFitness | Sitio Web | Aerobox | liga: https://guiafitness.com/que-es-aerobox.html
Información sobre el aerobox
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| El aerbox es uno de los deportes de moda del momento. #SaludMujer |
En los últimos años se ha hecho común encontrar la fusión de artes marciales con ejercicios aeróbicos, dirigidos en la mayoría de casos a moldear la figura y reducir la grasa corporal. El aeorobox es un método relativamente nuevo en Latinoamérica pero en los EE.UU causó un verdadero éxito en décadas pasadas.
Llamado también “fitness de combate” ejerce sobre sus practicantes diferentes ventajas sobre la estructura corporal pero además es reconocido como un elemento liberador de estrés. Es precisamente en la fuerza de sus movimientos que se consigue tonificar los músculos, adquirir coordinación y reducir hasta 800 calorías por sesión.
Beneficios en la práctica del aerobox
Practicar aerobox es más que dar simples movimientos hacia el aire, con el ejercicio constante se trabajan distintas zonas del cuerpo, beneficiando la tonificación muscular y aportando una mejora a nivel cardiovascular.- Fortalece el corazón y favorece el riego sanguíneo.
- Mejora la flexibilidad corporal.
- Favorece el transporte del oxígeno a la sangre.
- Se queman calorías.
- Otorga conocimientos básicos de defensa personal.
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| Llamado también “fitness de combate” el #aerobox - ejercicios |
Como es de suponer, el ritmo cardíaco se acelera a medida que el entrenamiento se intensifica (140-160). Por esa razón las personas con problemas del corazón deben abstenerse de realizar el aerobox, asimismo aquellas con hipertensión o con deficiencias en su salud de consideración.
Fuente: GuiFitness | Sitio Web | Aerobox | liga: https://guiafitness.com/que-es-aerobox.html
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