¿Qué es el Tai-Chi y para qué sirve?

"TAICHI"

Taichi: Ejercicios de respiración y de concentración (imagen de Tomás Pascual S.)

El Tai Chi Chuan o Tai Ji Quan, más conocido como Tai-Chi, es un arte marcial milenario de origen chino que otorga muchos beneficios para la salud. El taichi es una disciplina ancestral que ofrece relajación, reduce el estrés y la ansiedad, a la vez que mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio de la mente.

Otra pregunta sería, ¿Cuántas clases de Tai Chi existen?

El tipo más popular de tai chi es el estilo Yang, con 108 posturas diferentes. Existen otros cuatro tipos diferentes, denominados Chen, Hao, Wu y Sun. Como las posturas no tienen un tiempo límite, puede practicar tai chi en sus ratos de ocio, tanto tiempo como desee, y en el lugar que crea adecuado.

Así, ¿Qué es el Tai Chi resumen?

El tai chi es una antigua tradición china que, hoy en día, se practica como una forma elegante de ejercicio. Implica una serie de movimientos realizados de forma lenta, concentrada y acompañada de respiración profunda... El yoga incluye varias posturas físicas y técnicas de respiración, junto con la meditación.

Mucha gente se pregunta entonces, ¿Cómo empezar a practicar Tai-Chi?

Lo primero que tienes que hacer es calentar, en el caso del Tai Chi se hace con la respiración para despejar la mente y mantener el control sobre ella. Coloca los pies para que coincidan con el ancho de los hombros, pone la mano unos 5 cms por debajo del ombligo y empuja suavemente. Inhala y exhala lentamente.

Los beneficios de practicar el Tai Chi en la salud. (Imagen del blog Tomás Pascual).

Texto tomado de la web y referencias del blog Instituto Tomás Pascual Sanz: Beneficios del Taichi (así como las imágenes de éste post).