LOS DEPORTES MÁS BENEFICIOSOS PARA LA SALUD

Te compartimos los deportes que se recomiendan para tu salud:

Todos sabemos de primera mano que el ejercicio físico es uno de los hábitos más saludables que podemos incluir en nuestra vida diaria.

Pero ¿sabes cuales son los más recomendados para mejorar nuestro bienestar físico y mental?

La fuerza de voluntad será nuestra arma más valiosa para conseguir un hábito de ejercicio físico.

Ya sea por estética o por salud, combatir las grasas innecesarias en nuestro organismo son uno de los principales motivos por los que se empieza un deporte.

Antes de elegir uno, debemos motivarnos a nosotros mismos.

La fuerza de voluntad será nuestra arma más valiosa para conseguir un hábito de ejercicio físico.

REMO: Es uno de los deportes que exige más resistencia y flexibilidad muscular. Con 30 minutos se queman 517 calorías. Y trabajamos todo el cuerpo de manera completa.

SQUASH: Es uno de los ejercicios más completos para la salud. Aumentaremos nuestra resistencia y la flexibilidad del abdomen.

FÚTBOL: Es uno de los más conocidos y exige trabajar en equipo y en ocasiones concentración. Nos ayudará a ejercitar todo el cuerpo.

NATACIÓN: Ahora que llega el verano, es la mejor práctica para conseguir resistencia, flexibilidad y fuerza.

CICLISMO: Es uno de los deportes más duro y capaz de hacer que quemes 430 calorías en una hora.

BALONCESTO: Recomendado para beneficiar nuestros huesos, músculos y sistema cardio-respiratorio.

Recomendado para beneficiar nuestros huesos, músculos y sistema cardio-respiratorio.

 VOLEIBOL: Otro de los deportes que puedes practicar este verano en la playa y que te resultará divertido con amigos o familia. Tus músculos ganarán resistencia y fuerza.

CORRER Y CAMINAR: Uno de los mejores deportes para mejorar la salud cardiovascular y el sistema respiratorio, quemando 430 calorías en media hora.

BOXEO: Con 30 minutos de este deporte se consumen 300 calorías, liberas estrés y estás en constante movimiento. (El #Aerobox se va anexando a los ejercicios de defensa para damas actualmente).

Y recuerda que es importante que seamos activos para sobretodo, evitar padecer diversas enfermedades.

Además esta demostrado que practicar deporte libera endorfinas que nos hacen ser un poco más feliz.

¿Y tú? ¿Practicas alguno de la lista? ¿O te has decidido a empezar uno nuevo? Mencionarlo para conocerla o hacer un post sobre ese deporte o tema.

Referencia consultada en: blog.es | SEMESUR | 16-junio-2017 | Web: https://semesur.com/es/blog-es/los-deportes-mas-beneficiosos-para-la-salud

Yucatán México abril 2019.